Percorso · 90 giorni
Asciutto90.
Quattro sistemi pratici per 90 giorni, dopo il burnout.
Pensato per lavoratori italiani tra i 30 e i 45 anni che hanno sonno spezzato, attenzione frammentata, conti in disordine e allenamento saltato da mesi. Non troverai video motivazionali. Solo pratica, una settimana alla volta.
Sistemi
Ogni settimana parte da un problema concreto, e chiude con una sola azione da fare oggi.
Niente routine da ottimizzare tutte insieme. Si sceglie un sistema, lo si pratica per sette giorni, poi si passa al successivo. Dopo 90 giorni, i quattro pezzi tornano a funzionare insieme — perché sono stati costruiti uno alla volta.
Sistema 01
Il problema
Ti addormenti alle 2, ti svegli alle 6, e il giorno dopo vai in autosalvataggio fino a sera.
Una sola azione
Spegni gli schermi alle 23:00. Solo questo, per una settimana.
Sistema 02
Il problema
Hai otto tab aperte, tre notifiche, e finisci la giornata senza aver chiuso niente di importante.
Una sola azione
Un solo blocco da 90 minuti al mattino, senza telefono.
Sistema 03
Il problema
Lo stipendio entra, gli abbonamenti escono, e a fine mese non sai dove sono andati i 600 euro in meno.
Una sola azione
Apri l’estratto conto e segna solo tre uscite ricorrenti.
Sistema 04
Il problema
Ti sei iscritto in palestra a gennaio, ci sei andato due volte, e da allora ti senti in colpa.
Una sola azione
Venti minuti di camminata, quattro volte a settimana. Basta.
Formato
Scritto, breve, in italiano asciutto.
Trenta minuti al giorno, non sei ore di coaching da 120 euro a sessione. Lettera il lunedì, pratica il resto della settimana, piccola revisione la domenica.
Non è
- —Citazioni da poster, video motivazionali, formule magiche.
- —Promesse di trasformazione personale in sette giorni.
- —Una routine unica da applicare ogni mattina per sempre.
È
- →Quattro sistemi pratici, uno alla volta.
- →Una sola azione concreta a settimana.
- →Piccoli numeri, non retorica: i tre dati del foglio.
La prima azione
Scrivi su un foglio.
A che ora ti sei svegliato ieri, quando hai mangiato l’ultimo pasto, a che ora hai spento la luce. Solo tre dati. Poi, se vuoi proseguire, scrivici: ti arrivano le lettere del lunedì, una alla volta.
Niente form per iscriversi, niente account. Solo una mail, oppure i tre dati del Giorno 1.
Domande frequenti
Quattro risposte asciutte.
Se non trovi quello che cerchi, scrivici a asciutto90@polsia.app.
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